Atelier « Mindfulness »

Quoi ?

Lors de cet atelier, les collaborateurs testeront la pleine conscience et découvriront son impact positif sur La perception du stress , tant sur le lieu de travail que dans leur vie quotidienne.

Pourquoi ?

Près d’un collaborateur sur quatre rencontre des difficultés à gérer son stress. Cet atelier permet de comprendre la manière dont le stress s’accumule et l’impact que nousmêmes avons sur celui-ci. Les travailleurs sont ainsi capables de prendre les mesures adaptées et de pratiquer la pleine conscience lorsqu’ils subissent trop de pression.

Pour qui ?

Pour les organisations qui veulent aider leurs collaborateurs à gérer consciemment le stress.

Comment ?

Lors de l’atelier, divers sujets seront traités :

  • mieux comprendre le stress : le paysage du stress, ses facteurs, sa physiologie et la façon dont nous en créons nous-mêmes ;
  • introduction à la pleine conscience : sortir du mode pilote automatique et apprendre à s’arrêter ;
  • tester la pleine conscience ;
  • des conseils pratiques et des exercices directement applicables pour faire consciemment face au stress

Résultat

Les participants reçoivent de petits exercices pratiques de pleine conscience directement applicables sur le lieu de travail.

En pratique

L’atelier se déroule dans votre entreprise et comporte 8 sessions, chacune d’une durée d’une heure et demie. Nous travaillons avec des groupes de maximum 15 participants par session.