Participez à la campagne « 10-10-10 » contre la position assise tenace et alternez les positions de travail !

22-09-21

Rester assis trop longtemps est néfaste pour la santé. En effet, nous ne brûlons pratiquement pas de calories, ce qui augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, entre autres. Une raison suffisante pour que la VerV (association professionnelle de l’ergonomie) et le Vlaams Instituut Gezond Leven consacrent leur campagne « 10-10-10 » annuelle au problème de la position assise. Cette année encore, ils demandent à tous ceux qui ont un travail en position assise de l’interrompre collectivement pendant 10 minutes.

Les avantages de la position de travail alternée

En moyenne, nous restons assis plus de 8 heures par jour. Pour les personnes qui ont un emploi de bureau, il s’agit même de 11 heures par jour. Ce n’est pas bon pour la santé, évidemment. Les personnes qui restent assises plus de 10 heures par jour ont 35 % en plus de risques de mourir prématurément que celles qui ne restent assises qu’une heure par jour.

Travailler en position alternée – se lever un moment toutes les demi-heures – est une partie importante de la solution, surtout pour les personnes qui travaillent en position assise. Voici quelques avantages, parmi tant d’autres, du travail en position alternée pour vos collaborateurs :

Conseils simples pour vos collaborateurs

Alterner les positions de travail ne demande pas de changements profonds. Les bureaux « assis-debout » sont évidemment utiles pour alterner la position assise et la position debout, mais ils représentent aussi un sérieux investissement.

Q&R – Est-il judicieux d’acheter un bureau assis-debout ?

Heureusement, il existe des moyens plus accessibles d’introduire plus d’exercice dans la routine de travail. Voici quelques conseils à partager avec vos collaborateurs :

  • Prenez l’habitude de téléphoner en vous tenant debout.
  • Au lieu d’envoyer un e-mail à vos collègues, marchez jusqu’à leur bureau.
  • Ne vous asseyez pas lors de vos réunions, mais participez-y debout.
  • Privilégiez les déplacements actifs (à vélo ou à pied par exemple).
  • Profitez de la pause déjeuner pour faire une petite promenade.

Mensura propose des formations et des ateliers qui permettent à vos collaborateurs d’apprendre à identifier les risques du travail sur écran, à les limiter ou à les prévenir.


Participez à « 10-10-10 »

Chaque année, la VerV et Gezond Leven organisent leur campagne « 10-10-10 » pour lutter contre la position assise tenace sur le lieu de travail : le 10 octobre à 10 h, changez de position de travail pendant au moins 10 minutes. Étant donné que le 10 octobre tombe un dimanche en 2021, la campagne de cette année aura lieu le11 octobre.

Demandez à vos collaborateurs qui changent leur position de travail de poster une photo sur les médias sociaux le 11 octobre en mentionnant #variezlespostures. Les participants tenteront ainsi de remporter une planche d’équilibre Steppie. Les gagnants seront annoncés par la suite sur la page LinkedIn de la VerV et la page Facebook de Gezond Leven.


Vous pouvez également mettre en lumière cette action par le biais de vos propres canaux de communication. Sur cette page, vous trouverez des images et des textes à utiliser librement.


Vous souhaitez plus d'informations ? Nous sommes à votre disposition.

+32 2 549 71 00Envoyez-nous un e-mail