"Gedachten zijn ons krachtigste instrument"

In de reeks ‘Connecting Thread’ delen onze trainers inspirerende leermomenten of ervaringen. Preventieadviseur David Girol Garcia ontdekte hoe hij zijn brein volledig kon benutten dankzij het boek ‘De kracht van het kwantumbrein’ van Italo Pentimalli en J.L. Marshall. (enkel in het Italiaans en Frans beschikbaar)

Eenmaal je het mechanisme van het kwantumbrein begrijpt, kan je alle aspecten van je bestaan aanpassen."

Hoe elke gedachte leidt tot een beslissing met impact

 “In 2018 stuitte ik op het boek ‘De kracht van het kwantumbrein’ van Italo Pentimalli & J.L. Marshall, en ontdekte hoe ik het verborgen potentieel van mijn brein volledig kon benutten.”

“Het werd me duidelijk dat gedachten het krachtigste instrument zijn dat we tot onze beschikking hebben.
Elke gedachte is als een zaadje voor toekomstige gebeurtenissen. Op dat moment besefte ik hoe cruciaal het is om bewust te zijn van mijn gedachten, omdat ze uiteindelijk de designers van mijn werkelijkheid zijn.”

Automatische piloot af

Elke gedachte die in ons opkomt, zet zich om in een emotionele toestand die ons richting een bepaalde beslissing stuurt. Die beslissing leidt tot een actie, en die actie resulteert uiteindelijk in een uitkomst die onze realiteit – en dus ons leven – verandert.”

“Veel hiervan gebeurt onbewust: we denken en handelen op automatische pilootwaardoor we niet altijd doen wat we werkelijk willen. Wanneer je dit mechanisme kan doorgronden, en anders aanpakken, kunnen we elk aspect van ons leven naar wens aanpassen.”

Zes praktische tips voor een beter dagelijks leven

1. Beperkende overtuigingen en positieve gedachten

Principe: Beperkende overtuigingen zijn negatieve gedachten die ons tegenhouden om ons volledige potentieel te bereiken. Door ze te vervangen door positieve gedachten, kunnen we onze mogelijkheden vergroten.

Toepassing: Identificeer overtuigingen die je beperken in je werk of vaardigheden. Vervang bijvoorbeeld "Ik ben niet goed in presenteren" door "Ik word elke dag beter in presenteren."

2. Visualisatie en duidelijke doelen

Principe: Visualisatie is een krachtig middel om doelen te bereiken. Door duidelijk te visualiseren wat je wilt, conditioneer je je geest om oplossingen te vinden en je doelen te realiseren.

Toepassing: Neem elke dag een paar minuten de tijd om je professionele doelen tot in detail te visualiseren.
Stel jezelf voor dat je succesvol een project afrondt, een verkoop sluit of een prestatiedoel bereikt.

3. De wet van aantrekking

Principe: De wet van aantrekking stelt dat we aantrekken waar we het meest aan denken. Positieve gedachten brengen positieve resultaten, terwijl negatieve gedachten negatieve resultaten aantrekken.

Toepassing: Cultiveer een positieve houding op het werk. Focus op de positieve aspecten van elke situatie en zoek naar oplossingen in plaats van in problemen te denken. Moedig je collega's aan hetzelfde te doen om een optimistischere en productievere werkomgeving te creëren.

4. Stressmanagement en positieve energie

Principe: Stress en negatieve emoties putten ons uit. Positieve emoties daarentegen verhogen onze veerkracht en productiviteit.

Toepassing: Integreer stressbeheersing in je werkdag, bijvoorbeeld door meditatie, beweging of ontspanningsmomenten.

5. Concentratie en mindfulness

Principe: Mindfulness en concentratie verbeteren mentale helderheid en efficiëntie. Volledig aanwezig zijn in het moment bevordert betere besluitvorming en creativiteit.

Toepassing: Oefen mindfulness door je op één taak tegelijk te richten en afleiding te minimaliseren.
Neem regelmatig pauzes om je te heroriënteren en gebruik ademhalingstechnieken om kalm en geconcentreerd te blijven. Verdeel je taken in specifieke tijdsperioden: 20 minuten concentratie en 5 minuten volledige ontspanning (Pomodoro-techniek).

6. Je geest voeden

Principe: Onze gedachten worden beïnvloed door de mentale programma's die we voeden, zoals cultuur, media, relaties en interne dialogen.

Toepassing: Wees bewust van wat je geest voedt. Kies zorgvuldig wat je leest, welke media je volgt, met wie je omgaat en hoe je met jezelf praat.

De kracht van je brein benutten begint met bewustzijn van je gedachten en overtuigingen. Door deze simpele, maar effectieve technieken toe te passen, kun je je persoonlijke en professionele leven transformeren."