Workshop ‘Gezonde leefstijl’

Wat?

De workshop 'Gezonde leefstijl' sensibiliseert uw medewerkers voor het belang van een gezonde leefstijl en gezondheidsrisico’s.

De deelnemers verwerven inzicht in hun leefstijl en huidige gezondheidsrisicofactoren. Ze beschikken over kennis en vaardigheden om stappen te zetten naar een gezonde leefstijl en zo risico’s voor hun gezondheid te voorkomen. Ze worden daartoe actief gemotiveerd door onze leefstijladviseur.

Waarom?

Gezonde en actieve medewerkers zijn minder afwezig en dragen bij tot de productiviteit van uw bedrijf. Ze zijn ‘langer en met goesting’ aan het werk en duurzaam inzetbaar.

Voor wie?

De workshop 'Gezonde leefstijl' richt zich op alle bedrijven en organisaties die preventief inzetten op gezonde, actieve en aanwezige medewerkers.

Hoe?

Deel 1: Voordelen van een gezonde leefstijl

Deel 2: Lichaamsbeweging

  • Wat zijn de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging?
  • Hoeveel moet je bewegen om je gezondheid te bevorderen?
  • Hoe breng je meer beweging in je dagelijks leven en op je werk?
  • Hoe doe je stretchoefeningen?

Deel 3: Gezonde voeding

  • Wat zijn de basisprincipes van gezonde en evenwichtige voeding?
  • Hoe pas je de actieve voedingsdriehoek in je dagelijkse voeding concreet toe?

Deel 4: Roken

  • Wat zijn de gevolgen van roken en de voordelen van een rookstop?
  • Hoe stop je met roken?

Deel 5: Mentale gezondheid ‘fit in je hoofd’

  • Bouwstenen van mentaal welbevinden.
  • Wat zijn de oorzaken en signalen van stress? Interactieve bespreking.
  • Hoe vergroot je je mentale veerkracht?

Deel 6: Slaap

  • Het belang van gezond slaapgedrag.
  • De slaapcyclus.
  • Tips voor gezond slaapgedrag.

Resultaat?

Uw medewerkers krijgen meer inzicht in een gezonde leefstijl en hoe ze dit in de praktijk kunnen brengen. Zo kunnen ze hun vitaliteit en gezondheid verbeteren.

Praktisch

Locatie: in uw bedrijf of bij Mensura
Aantal: maximum 15 personen per workshop
Duur: 2 uur
Trainer: leefstijladviseur
Materiaal: beeldmateriaal en informatieve folders