Workshop ‘Mindfulness’

Wat?

In deze workshop proeven medewerkers van mindfulness en ontdekken ze de positieve impact ervan op de stressbeleving, zowel op de werkvloer als in hun dagelijks leven.

Waarom?

Bijna 1 op de 4 medewerkers kan moeilijk omgaan met stress. Deze workshop geeft inzicht in de manier waarop stress zich opbouwt en de impact die we hier zelf op hebben. Daardoor zijn werknemers in staat om de juiste acties en mindfulness toe te passen als ze te veel druk ervaren.

Voor wie?

Voor organisaties die hun medewerkers willen ondersteunen om bewust om te gaan met stress.

Hoe?

In de workshop komen volgende topics aan bod:

  • inzicht krijgen in stress: stresslandschap, stressoren, fysiologie van stress en hoe we zelf stress creëren;
  • introductie in mindfulness: uit de automatische piloot stappen en leren stoppen;
  • proeven van mindfulness;
  • praktische tips en direct toepasbare oefeningen om bewust met stress om te gaan.

Resultaat

De deelnemers krijgen korte, praktische oefeningen in mindfulness die ze meteen kunnen toepassen op de werkvloer.

Praktisch

De workshop vindt plaats in uw organisatie en bestaat uit 8 sessies, van telkens anderhalf uur. We werken in groepen van maximaal 15 deelnemers per sessie.