Atelier « Style de vie sain »

Quoi ?

L’atelier Style de vie sain sensibilise vos collaborateurs aux risques pour la santé ainsi qu’à l’importance d’adopter un style de vie sain.

Les participants prennent conscience de leur style de vie et des facteurs de risque actuels pour leur santé. Ils disposent de connaissances et aptitudes leur permettant de prendre des mesures en vue d’adopter un style de vie sain et de prévenir ainsi les risques pour leur santé. Pour ce faire, ils sont motivés par notre conseiller en mode de vie.

Pourquoi ?

Des collaborateurs actifs et en bonne santé sont moins souvent absents et contribuent à la productivité de votre entreprise. Ils restent au travail « plus longtemps et en étant plus motivés » avec une employabilité durable.

Pour qui ?

L’atelier Style de vie sain s’adresse à toutes les entreprises et organisations qui misent préventivement sur des collaborateurs en bonne santé, actifs et présents.

Comment ?

1ère partie : Avantages d’un style de vie sain

2e partie : Exercise physique

  • Quels sont les avantages de l’exercice physique pour la santé ?
  • Quelle intensité d’exercice est nécessaire pour promouvoir la santé ?
  • Comment bouger davantage au quotidien et au travail ?
  • Comment faire des exercices de stretching ?

3e partie : Alimentation saine

  • Quels sont les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée ?
  • Concrètement, comment respecter la pyramide alimentaire active au quotidien ?

4e partie : Tabagisme

  • Quelles sont les conséquences du tabagisme et les avantages de l’arrêt du tabac ?
  • Comment arrêter de fumer ?

5e partie : Santé mentale « bien dans sa tête »

  • Les bases du bien-être mental
  • Quels sont les signaux et les causes du stress ? Discussion interactive.
  • Comment accroître sa résilience mentale ?

6e partie : Sommeil

  • L’importance d’adopter des habitudes de sommeil saines.
  • Le cycle du sommeil.
  • Conseils pour adopter des habitudes de sommeil saines.

Résultat

Vos collaborateurs comprennent mieux ce qu’est un mode de vie sain et comment ils peuvent l’adopter en pratique. Ils peuvent ainsi améliorer leur vitalité et leur santé.

En pratique

Lieu : dans votre entreprise ou dans les locaux de Mensura
Nombre : maximum 15 personnes par atelier
Durée : 2 heures
Formateur : conseiller en mode de vie
Matériel : matériel visuel et dépliants informatifs