Levage de charges et prévention des douleurs (dorsales)

Apprenez à lever des charges de manière astucieuse et à bouger sainement dans votre situation de travail.

Levage de charges et prévention des douleurs (dorsales)
  • En pratique
  • En concertation
  • Prix sur demande
  • néerlandais, français, anglais
  • Sur mesure
  • Mise en pratique
  • Portefeuille PME, Chèques-formation, Fonds sectoriels

Cet atelier actif vous fera découvrir plus en détail des techniques de levage astucieuses et des mouvements à adopter sans risque sur le lieu de travail. Vous prendrez conscience de vos postures au cours de vos activités professionnelles et apprendrez à les optimiser, afin de prévenir les douleurs (dorsales).

Pourquoi ?

Tout comme les athlètes de haut niveau, vous utilisez votre corps au travail pour accomplir des tâches qui requièrent de l’habileté, de la force, de la souplesse, de la coordination et de l’endurance. 

Sans cesse accomplir les mêmes activités physiques éprouvantes peut engendrer des douleurs musculaires et articulaires. Cette surcharge physique entrave votre productivité et peut occasionner d’autres problèmes de santé. Une prise de conscience de cet état de fait vous permet d’agir avant qu’il ne soit trop tard. 


Qu’apprenez-vous ?

Dans cette formation, pas de théorie superflue au programme. Ce que vous pouvez par contre attendre de cet atelier : une session de travail active et axée sur la pratique, avec de nombreux exercices spécifiques à la fonction.

Prenez davantage conscience de vos mouvements

  • Découvrez les principes de base de l’ergonomie et les facteurs de risque d’une surcharge physique. L’accent étant mis sur les facteurs liés au travail. 
  • Découvrez les plaintes courantes, vos contraintes physiques personnelles et votre capacité à supporter des charges.  

Améliorez vos mouvements et votre technique de levage

  • Soulever des charges en utilisant vos jambes, votre dos ou en recourant à une solution intermédiaire ? Apprenez à appliquer les postures, les mouvements et les techniques de levage les plus appropriés dans votre situation de travail grâce à des exercices spécifiques à votre fonction. Avec en fil conducteur nos postures de base et nos règles d’or. 

Optimisez vos méthodes de travail et stimulez votre productivité

  • Apprenez comment accomplir votre travail de manière ergonomique et avec efficacité pour éviter de vous fatiguer excessivement et prévenir tout inconfort.  
  • Apprenez à utiliser efficacement les outils disponibles dans votre propre situation de travail. 

Prenez soin de vous, tel un athlète !

  • Explorez des habitudes et des stratégies saines, afin de réduire tout(e) (excès de) fatigue physique et de favoriser la récupération. 

Exercices de renforcement du dos et de soulagement de douleurs naissantes

  • Application grâce à des exercices spécifiques à la fonction : circuit d’exercices.
  • Se soigner soi-même : exercices de renforcement du dos, premiers secours en cas de maux de dos et gestion intelligente des problèmes dorsaux et musculaires naissants.

Y compris une application pratique, dans laquelle vous apprenez à appliquer les postures, les mouvements et les techniques de levage les plus appropriés dans une situation de travail courante. 

Le nombre de participants par formation est limité à 15 Cela vous permettra d’acquérir un maximum de pratique, afin de pouvoir réagir de manière ciblée dans des situations spécifiques. 

Conseils individuels personnalisés

Vous souhaitez bénéficier des conseils d’un expert concernant l’application des techniques abordées sur votre propre lieu de travail ? C’est possible ! Dans ce cas, ces formations vous sont proposées en lien avec des conseils individuels, adaptés à votre environnement de travail. Vous recevrez un rapport personnel assorti de conseils concrets à titre de cerise sur le gâteau. 

Demandez un devis personnalisé >


Cette formation fait partie de notre offre Interact

Interact

Parlez à un expert, partagez vos expériences et vos connaissances. « Apprendre » est une activité sociale. Vous apprenez à appliquer des connaissances de base dans la pratique et pouvez le faire tant en ligne qu'en classe.

Besoin de plus d'information sur Interact >

 


Résultat ?

A l’issue de cette formation, vous connaîtrez les postures ergonomiques, les méthodes de travail et les techniques de levage les plus adaptées à votre situation de travail. Grâce aux conseils pratiques, vous serez davantage en mesure de prévenir les douleurs (dorsales) liées à votre activité professionnelle et saurez comment réagir aux douleurs naissantes à temps. 

Après avoir suivi cet atelier : 

  • vous connaîtrez les principes de base de la charge physique et la manière dont les douleurs (dorsales) apparaissent ; 
  • vous connaîtrez quelques exercices de base de renforcement du dos et de soulagement de douleurs naissantes ; 
  • vous serez capable d’identifier les risques ergonomiques dans votre propre environnement de travail ; 
  • vous connaîtrez les postures et les principes de base du levage et du déplacement de charges et saurez les appliquer à votre situation professionnelle et privée ; 
  • vous connaîtrez les outils qui sont disponibles dans votre propre situation de travail et comment les utiliser efficacement. 
Session d’inspiration et de sensibilisation

Si vous êtes à la recherche d’une brève session courte et inspirante permettant de sensibiliser vos collègues en matière de levage et de hissage dans le respect des principes ergonomiques, notre séance d’inspiration est exactement ce qu’il vous faut. Vous pouvez demander une session d’inspiration dans le cadre d’un Lunch & Learn ou encore à titre de brève présentation à l’occasion d’un événement du personnel (en ligne ou en présentiel). 

Faites-le-nous savoir >


Pour qui ?

A tous ceux qui souhaitent déplacer des charges de manière responsable en prévenant ainsi les douleurs (dorsales). La formation convient à tous les travailleurs qui effectuent des tâches éprouvantes physiquement. 

Nos experts dispensent un large éventail de formations sur l’ergonomie et la prévention des blessures. Nous avons pu développer tous les programmes de formation grâce à notre expérience de longue date dans des environnements de travail diversifiés." Gerrit Pollentier Responsable du Centre de Compétences Ergonomie chez Mensura

Que dit la législation ?

La réglementation sur la manutention manuelle de charges est fixée dans le livre VIII du Code du bien-être au travail (titre 3).

Le Code prescrit aux employeurs de mettre en œuvre une politique de gestion des risques, y compris d’effectuer des analyses des risques (au moins tous les 5 ans). L’information et la formation des collaborateurs en relèvent également.

Pour plus d’informations >


Prix

Le prix dépend du mode de formation sélectionné. Si votre organisation est affiliée à Mensura Service Externe de Prévention et de Protection au Travail (SEPPT), vous bénéficiez d’une réduction. Si vous disposez d’unités de prévention, vous pouvez payer par ce moyen de paiement à condition que votre solde soit suffisant.

Subsides et possibilités de financement

Grâce à nos agréments délivrés par les services publics et les fonds sectoriels, nous remplissons les conditions pour bénéficier de plusieurs subsides et possibilités de financement.

    • Portefeuille PME (en Flandre). Utilisez ces numéros d’agrément dans votre demande :
      • membres de Mensura Service externe de prévention et de protection au travail : Mensura SEPPT - DV.O105072
      • non-membres : Mensura CONSULT - DV.O101943
    • Chèques-formation
    • Fonds sectoriel
      • Alimento
      • Constructiv
      • Fonds de formation sectoriel des titres-services

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