Burn-out voorkomen

Over burn-out wordt er veel gezegd en geschreven. Toch bestaan er verschillende definities wat de aandoening precies is. Een constante is wel de link met de werkomgeving. Maar werk is zelden de enige oorzaak. Ook aspecten uit het privéleven spelen mee, zoals hobby’s of gezin.

Hoe herken je symptomen van een burn-out?

Een persoon die kampt met burn-out:

• heeft al te lang de reserves aangesproken en is emotioneel en lichamelijk uitgeput

• vertoont verminderd engagement en motivatie en is afstandelijk(er) van het werk of van klanten en collega’s

• ervaart een gevoel van professioneel falen en twijfelt aan het nut van het werk

• kan zich moeilijker concentreren en maakt meer fouten

• heeft vaak verschillende lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, of pijn in nek, rug of spieren.

Burn-out en depressie vallen niet te verwarren. Ook al lijken de symptomen op elkaar, toch gaat het om twee verschillende aandoeningen.

Hoe pak je burn-out aan als werkgever?

Tegelijk is inzetten op sensibilisering belangrijk. Informeer medewerkers over de mogelijkheid om een gesprek met de arbeidsarts, preventieadviseur of vertrouwenspersoon aan te vragen.

Medewerkers zelfredzaam maken is essentieel. Zo is een opleiding om zelf de signalen te leren herkennen van (problematische) stress of burn-out nuttig om tijdig in te grijpen en eventueel hulp te zoeken. Een opleiding veerkracht verhogen maakt werknemers weerbaarder. Tegelijk is stress-sensibilisering voor leidinggevenden essentieel om te leren stress herkennen, bespreken en voorkomen bij medewerkers.