Journée mondiale du bien-être 2022 : conseils pratiques de nos experts

Cette année, la Journée mondiale du bien-être met l’accent sur l’importance de la force mentale durant les périodes stressantes ou difficiles. Nous avons demandé à quatre experts de nous livrer leurs conseils personnels pour vivre et travailler (plus) sainement tout au long de l’année.

Le conseil de Verina Servranckx, conseillère en prévention aspects psychosociaux

La résilience est indispensable à votre résistance mentale et... elle s’apprend ! »


« La résilience diffère d’une personne à l’autre. Tout le monde ne fait pas face au stress ou aux revers de la même façon. En même temps, notre résilience varie également d’une situation à l’autre. La perception du stress par les travailleurs est donc subjective, mais les signes et les symptômes sont objectivables et visibles par tous. »

Quiz : Testez vos connaissances en matière de résilience >
 

Le conseil de Dorien Simons, conseillère Vitality

Il n’est pas nécessaire de faire du sport intensif pour bouger suffisamment »


« Tout le monde sait que faire de l’exercice est utile et nécessaire pour la santé. Mais nous sommes souvent doués pour trouver des excuses. Pas le temps, trop fatigué, trop difficile... Pourtant, faire de l’exercice ne doit pas nécessairement être épuisant ou prendre du temps pour avoir un effet bénéfique. Dix minutes d’exercice d’intensité modérée trois fois par jour - pensez à la marche ou au jardinage - vous aideront à maintenir votre niveau de santé si vous le faites cinq jours par semaine. Et vous pouvez déjà commencer aujourd’hui ! »

Voir l’infographie « Bouger, c’est bon pour la santé » >
 

Le conseil d’Anneleen Vanlook, conseillère en prévention aspects psychosociaux

Les prestataires de soins doivent être vigilants face à la fatigue compassionnelle »


« La capacité d’empathie des prestataires de soins comme les infirmiers/ères, médecins ou psychologues n’est pas infinie. Si la charge émotionnelle est trop élevée, ils peuvent être victimes de fatigue compassionnelle. Ils ont moins de patience, s’irritent plus rapidement ou risquent même de perdre temporairement leur empathie. Comme il s’agit d’un phénomène relativement peu connu, il est important de les y sensibiliser, afin qu’ils (ou leurs proches) puissent reconnaître les premiers signes et intervenir. »

5 questions sur la fatigue compassionnelle >
 

Le conseil de Hanno Van Eldik, conseiller en prévention aspects psychosociaux

Utilisez intelligemment votre énergie mentale par le biais du cercle d’influence »


« Tout le monde a des soucis de temps en temps : un problème au travail, des difficultés à la maison, ou un membre de la famille malade. Mais la mesure dans laquelle vous pouvez vous-même influencer les circonstances diffère d’une situation à l’autre. Deux cercles permettent d’y voir plus clair : le cercle des préoccupations et le cercle d’influence. En les utilisant intelligemment, vous pouvez économiser beaucoup d’énergie mentale pour les choses sur lesquelles vous avez un impact. »

Découvrez le cercle d’influence >
 

Améliorez votre résilience et votre vitalité

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