Ne restez pas assis : levez-vous le 9 octobre

L'importance du travail en alternance

L'action 10-10-10 est une initiative annuelle de l’association d’ergonomie VerV et le « Vlaams Instituut Gezond Leven vzw ».

L'objectif ? Encourager les employés à interrompre le temps assis prolongé et à les sensibiliser aux effets négatifs d'une position assise trop prolongée sur la santé. Cela entraîne un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète et de douleurs dorsales. Le choix du mois d'octobre n'est pas un hasard : c'est le mois de l'ergonomie.

ℹ️ En 2026, l'événement sera exceptionnellement déplacé du 10 au 9 octobre afin qu'il ait lieu pendant la semaine de travail.

Vers une routine quotidienne

L'action 10-10-10 montre à quel point il est simple d'intégrer plus de mouvement dans la routine quotidienne en promouvant le travail en alternance, même avec un emploi de bureau. En alternant simplement entre assis et en mouvement, vous créez un style de travail dynamique qui contribue à la santé et au bien-être de vos employés.

En alternant régulièrement, vous optimisez votre circulation sanguine et votre combustion des graisses, améliorez votre niveau d'énergie et protégez votre corps contre les risques pour la santé.

Quelques idées :

• Répondez à vos appels téléphoniques en marchant.

• Allez voir un collègue proche au lieu de lui envoyer un e-mail.

• Mettez en place des réunions de marche. Les brainstorms sont idéaux pour cela, car le mouvement stimule la créativité.

• Optez pour des déplacements actifs tels que le vélo, la marche (même un peu), ou faites une promenade lors d'une journée de télétravail.